八部金刚功学习笔记
张至顺道长原传资料 · 动作学习 · 个人实践
简短介绍
这里是个人学习八部金刚功的整理空间，逐步记录张至顺道长原传资料、动作学习与日常实践。尊重资料出处，也保留自己的观察与疑问。
现存网络上张至顺道长练功视频绝大多数是其弟子黄剑（油麻菜）老师记录，感谢黄老师的记录及老道长把功法公开传承中华传统养生文化的功德。
八部金刚功（动作要领）
起势
整理中
双手插顶利三焦
整理中
手足前后固肾腰
整理中
调理脾肤需单举
整理中
左肝右肺如射雕
整理中
回头望足去心疾
整理中
五劳七伤向后瞧
整理中
凤凰展翅周身力
整理中
两足顿顿饮嗜消
整理中
收势
整理中
资料分类
原始资料
整理中。八式名称参考米晶子（张至顺）著《八部金刚功 八部长寿功》的书籍目录；传统式名本身不代表已经证实的医学效果。后续逐步补充可核对出处的原传资料。
视频资料 · 待整理，后续补充 Bilibili / YouTube 视频。
练习记录
整理中。后续记录练习过程、个人感受与疑问。
现代视角
整理中。后续区分传统表述、个人体验与可核对的现代资料。
尊重原传，记录实践，不神化功法，不代替医疗。